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> 朝ごはんでシャキシャキに!!
朝食を抜いて会社や学校に行くと、イライラしたり、集中力が出なくて勉強や仕事がはかどらない時ってありませんか???
これは脳のエネルギー不足が原因です。
朝ごはんをしっかり食べると、起床時に低めだった体温がぐんぐんあがります。
通勤、通学で順調に上昇し、会社や学校に着く頃には活動準備OKになります!

脳はものを考えたり、記憶をしたり、体の各器官に指令を出して体を動かすなど、
とても大事な器官です。
朝の脳はエネルギー欠乏状態。朝ごはんを食べて脳と身体を活性化しましょう。

美肌の大敵は便秘。便秘になると老廃物が体外に排出されず、それがダイエットの
失敗、肌荒れや吹き出物の原因になったりします。
便秘を防ぐには、まず朝ごはんうを規則正しくとること。
腸を目覚めさせ、毎日の排泄のリズムを作ります。

【ごはん】は粒食なので、ゆっくり消化・吸収されていきます。しかも、
なだらかに血糖値を上げ、長時間維持しますので、脳にとって非常に安定した
ブドウ糖の供給源といえます。また、ごはんの食物繊維、レジスタントスターチ
は腸を刺激して便通を促し、腸内環境を良好に保ちます。
ですから、朝は【ごはん】をしっかり食べましょう!!
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by kimsho | 2008-06-14 15:04